カテゴリー: 体に影響

こんばんは！

 

今回は テレビCMとかでも

よく名前を耳にする 乳酸菌 (にゅうさんきん) について

記事を 書いてみたいと 思います！

 

 

乳酸菌は

腸内細菌 (ちょうないさいきん) (腸の中に居る菌)の代表で

腸の働きを 助けてくれるので

別名 (べつめい) を 善玉菌 (ぜんだまきん) とも言います！

 

逆に腸の働きに 悪影響 (あくえいきょう) を及 (およ) ぼす

大腸菌 (だいちょうきん) や ピロリ菌は

悪玉菌 (あくだまきん) と 呼ばれています！

 

 

実は・・・

 

 

乳酸菌は 一つの菌を

指す 訳じゃなくて

 

新陳代謝 (しんちんたいしゃ) (古い物が新しい物に

入れ替 (か) わること)に よって

「乳酸 (にゅうさん) 」という 物質を作り出す

菌をまとめて 乳酸菌と

呼んでいます！

 

 

だから 乳酸菌には

色んな種類の菌が 居るんだよ！

 

 

この記事では 代表的な

3 種類の乳酸菌を 紹介 (しょうかい) するね！

 

まず 1 種類目は

ラクトバシラス(Lactobacillus)

別名を 乳酸桿菌 (にゅうさんかんきん) とも 呼ばれていて

グラム陽性 (ようせい) の「桿菌」です。

 

 

そして 2 種類目は

ラクトコッカス(Lactococcus)

別名を 乳酸球菌 (きゅうきん) とも 呼ばれていて

グラム陽性の「球菌」です。

 

・・・

 

 

難しい話は ここまでにして(汗)

 

 

最後は 乳酸菌の主役

ビフィドバクテリウム

(Bifidobacterium)

通称 (つうしょう) ビフィズス菌の紹介です！

 

この菌は 大人から子供まで

みんな 知ってるよね？！

 

 

何故 (なぜ) ？そんなに 有名なのか？

 

それは・・・

 

 

善玉菌の 9 割以上が

ビフィズス菌だから

よく 名前を聞くのです(驚)

 

善玉菌＝ビフィズス菌と 言っても

過言 (かごん) では ないんだよ！

 

 

そんなビフィズス菌は 僕らにとって

どんな効果が あるのでしょうか？

 

 

まずは 腸内の環境を

整 (ととの) えてくれるので

便秘の解消などに 効果があります！

 

その結果！

 

 

体調が良くなり 免疫機能 (めんえききのう) の向上や

美肌(肌の調子が良くなる)事にも

繋 (つな) がります！！

 

さすが！

善玉菌と呼ばれるだけ ありますよね！

 

 

それ以外の効果としては

善玉菌が増えると 腸内で生息 (せいそく) できる

悪玉菌の数が 減るので

 

体に悪さをする 悪玉菌の

抑制 (よくせい) にも 繋がります！

※悪玉菌が生息する スペースを

善玉菌で埋 (う) めてしまう イメージだよ！

 

 

乳酸菌は ヨーグルトやチーズ

味噌 (みそ) やキムチなどの発酵食品 (はっこうしょくひん) に

多く 含 (ふく) まれているから

いっぱい 食べて下さいね(笑)

 

 

最後に なりますが

この記事を読んで 乳酸菌を

摂取 (せっしゅ) したいって 思ったあなた！

 

 

さあ！今すぐ

近くの食品売り場へ Go！！

 

 

まだまだ！

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