乳酸菌って何?

こんばんは!

 

今回は テレビCMとかでも

よく名前を耳にする 乳酸菌 (にゅうさんきん) について

記事を 書いてみたいと 思います!

 

 

乳酸菌

腸内 (ちょうないさいきん) (腸の中に居る)の代表で

の働きを 助けてくれるので

別名 (べつめい) 善玉菌 (ぜんだまきん) とも言います!

 

逆にの働きに 悪影響 (あくえいきょう) (およ) ぼす

大腸菌 (だいちょうきん) ピロリ菌は

悪玉菌 (あくだまきん) と 呼ばれています!

 

 

実は・・・

 

 

乳酸菌は 一つの

指す 訳じゃなくて

 

新陳代謝 (しんちんたいしゃ) (古い物が新しい物に

入れ () わること)に よって

乳酸 (にゅうさん) 』という 物質を作り出す

をまとめて 乳酸菌

呼んでいます!

 

 

だから 乳酸菌には

色んな種類のが 居るんだよ!

 

 

この記事では 代表的な

3 種類の乳酸菌紹介 (しょうかい) するね!

 

まず 1 種類目は

ラクトバシラス(Lactobacillus)

別名を 乳酸桿菌 (にゅうさんかんきん) とも 呼ばれていて

グラム陽性 (ようせい) の『桿菌』です。

 

 

そして 2 種類目は

ラクトコッカス(Lactococcus)

別名を 乳酸球菌 (きゅうきん) とも 呼ばれていて

グラム陽性の『球菌』です。

 

・・・

 

 

難しい話は ここまでにして()

 

 

最後は 乳酸菌の主役

ビフィドバクテリウム

(Bifidobacterium)

通称 (つうしょう) ビフィズスの紹介です!

 

このは 大人から子供まで

みんな 知ってるよね?!

 

 

何故 (なぜ) ?そんなに 有名なのか?

 

それは・・・

 

 

善玉菌の 9 割以上が

ビフィズスだから

よく 名前を聞くのです(驚)

 

善玉菌ビフィズスと 言っても

過言 (かごん) では ないんだよ!

 

 

そんなビフィズスは 僕らにとって

どんな効果が あるのでしょうか?

 

 

まずは 腸内環境

(ととの) えてくれるので

便秘解消などに 効果があります

 

その結果

 

 

体調が良くなり 免疫機能 (めんえききのう) の向上や

美肌(肌の調子が良くなる)事にも

(つな) がります!!

 

さすが!

善玉菌と呼ばれるだけ ありますよね!

 

 

それ以外の効果としては

善玉菌が増えると 腸内生息 (せいそく) できる

悪玉菌の数が 減るので

 

体に悪さをする 悪玉菌の

抑制 (よくせい) にも 繋がります!

※悪玉菌が生息する スペースを

善玉菌 () めてしまう イメージだよ!

 

 

乳酸菌は ヨーグルトやチーズ

味噌 (みそ) キムチなどの発酵食品 (はっこうしょくひん)

多く (ふく) まれているから

いっぱい 食べて下さいね(笑)

 

 

最後に なりますが

この記事を読んで 乳酸菌

摂取 (せっしゅ) したいって 思ったあなた!

 

 

さあ!今すぐ

近くの食品売り場へ Go!!

 

 

まだまだ!

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mint

 

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